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STOP ! Votre grise mine, les réflexions de vos proches qui ne supportent plus d'être enfumés, le prix des cigarettes qui flambe... Autant de raisons pour en finir définitivement avec le tabac. ...

Bien sûr, tout le monde peut faire un petit massage : quelques mouvements suffisent à faire du bien. Mais le vrai massage, lui, n'est pas affaire d'improvisation. Il demande des connaissances et surtout un toucher spécifique : enveloppant, fluide, doux et ferme à la fois, respectueux et délicat. Avec ce livre-DVD vous allez vraiment faire de petits miracles en apprenant les mouvements et les détails essentiels qui vont faire de vous un ' pro ' du massage.

Certains traversent l'année sans l'ombre d'un rhume, d'autres attrapent " tout ce qui traîne ". En cause ? Nos défenses naturelles contre les microbes (principalement virus et bactéries), souvent ni optimales, ni optimisées. Comment mieux se protéger contre les maladies et notamment les virus respiratoires hivernaux ? Dans ce cahier, on vous explique comment soigner son hygiène de vie pour un système immunitaire au top. Alimentation, sport, stress, sommeil, lumière, plantes " boosters " : on vous livre le programme en 2 semaines, jour après jour, pour rester en forme et mieux résister à l'approche de l'hiver !

Mal connue, l'arthrose n'est pas une banale usure des articulations liée au vieillissement : c'est une maladie qui s'attaque au cartilage et qui se développe progressivement. La bonne nouvelle ? Non seulement on peut la contrôler, mais les moyens de la prévenir et de la soulager ne cessent de progresser.

Un livre de fonds qui documente l'importance vitale et universelle des plantes pour notre santé et notre bien-être S'il est connu que l'aspirine dérive du saule et la morphine du pavot somnifère, savez-vous que la recherche actuelle travaille sur les plantes de la famille de l'asperge pour élaborer un médicament contre les maladies de Parkinson et d'Alzheimer ? Le monde des plantes et le potentiel dont il regorge restent à explorer... Moins de 7 % des plantes du monde entier (environ 400 000) ont été utilisées comme remèdes traditionnels. Ce livre présente les plantes dont certains constituants ont été isolés pour développer des médicaments majeurs, et d'autres plantes aujourd'hui largement disponibles comme compléments alimentaires ou en phytothérapie. Organisé en grands systèmes (coeur, appareil respiratoire, appareil reproducteur...), l'ouvrage présente les plantes importantes du monde entier utilisées pour traiter des affections ou soulager des symptômes. Des encadrés détaillés, répartis au fil du livre, présentent les flores et les systèmes médicaux traditionnels de différentes régions du monde et l'iconographie (photos et dessins) illustre la plante ou la partie intéressante de celle-ci.

Parce que le fonctionnement normal de l'intestin est essentiel à la santé !Épisodique ou chronique, la constipation n'épargne personne.Voyages, changement de mode de vie ou d'habitudes alimentaires, alitement, prises de médicaments, grossesse, suite de couches... ses causes sont multiples.A tous les problèmes qui en découlent, Bernadette de Gasquet apporte des réponses pratiques, à mettre en oeuvres au quotidien :” respiration” massages” postures” conseils nutritionnels.

Cette bible vous aide à contrôler votre cholestérol et à protéger votre cœur à chaque repas, et plus largement tout au long de la journée grâce à de simples routines d'hygiène de vie. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur l’alimentation anticholestérol : les graisses, les sucres, la flore intestinale, les perturbateurs endocriniens... Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée de nutrition et de médecine naturelle. Elle est l'auteure de nombreux livres à succès sur la santé et la forme. Elle a vendu près de 4 millions d'ex. aux éditions Leduc.s.

Ballonnements, brûlures d'estomac, intestins irritables... Les maux de ventre sont des problèmes récurrents que l'on a souvent du mal à identifier. Pourtant, il est possible d'apaiser tous ces troubles digestifs en suivant quelques conseils d'experts et en ajustant son régime alimentaire. Dans ce livre, vous trouverez : - Des conseils et astuces pour prendre soin de son ventre - Des explications détaillées pour comprendre ses maux et mieux les traiter - Un abécédaire de l'automédication des troubles digestifs - 100 questions réponses sur la digestion - 100 recettes simples et gourmandes pour bien digérer en se faisant plaisir Cette bible rassemble tout ce qu'il y a à savoir sur le ventre et la digestion, et apporte les conseils indispensables pour rester en bonne santé !

C'est l'histoire d'une femme ordinaire, une femme qui a longtemps vécu, qui termine sa vie en Ehpad (établissement d'hébergement pour personnes âgées dé- pendantes). Si elle est institutionnalisée, c'est parce qu'elle a un début de maladie d'Alzheimer ; alors, pour sa sécurité, on l'a placée. Placée, posée, déposée, entre- posée dans un établissement adapté, où tout est pensé pour elle, mais pas avec elle. Forcément, les choses ne se passent pas si facilement que ça. Et puis, Finette Bam- boche, puisqu'il s'agit d'elle, aime la vie et compte bien continuer à avoir ses idées qui ne sont pas les mêmes que celles du personnel de l'institution. Elle pense à beaucoup de choses Finette Bamboche, et ne se gêne pas de penser tout haut ; mais le règlement ne prévoit pas de lui laisser la parole. Sait-elle seulement ce qu'elle dit avec sa maladie d'Alzheimer, de plus à 80 ans, ce n'est pas elle qui va décider du fonctionnement de l'établissement et de ce qui est bien pour elle. D'ailleurs, si Finette Bamboche est institutionnalisée au Chrysanthème fleuri, c'est pour attendre la fin et rien d'autre. Sauf que la résidente ne voit pas les choses ainsi, alors, j'ai décidé de lui donner la parole. Comment vit-elle au Chrysanthème fleuri ? que se passe-t-il ? Son ressenti est forcément différent de celui des soignants, de sa famille. Comme elle était anonyme dans son établissement, je lui ai donné une identité, j'ai donné vie à Finette Bamboche. Au fil des pages de cet ouvrage, elle est dessinée dans son quotidien. Chaque instant de ses journées est vécu tel qu'il est dans un Ehpad français, mais son humour décalé nous fait prendre conscience que cette fin de vie est insupportable. Éternelle optimiste, joyeuse, ne voulant voir que le bon côté des choses elle ne passe cependant pas au travers de ces petites choses qui em- poisonnent sa vie. Ces petites choses qui, prises individuellement pourraient passer, mais accumulées deviennent insupportables. L'auteure a très souvent rencontré Finette Bamboche au cours de sa carrière pro- fessionnelle. Pendant près de 25 ans, elle l'a souvent croisée dans les différents Ehpad de l'hexagone où elle a travaillé, d'abord comme animatrice puis formatrice. C'était toujours elle, avec son petit sourire figé et ses yeux tristes, elle qui se bat- tait pour continuer sa vie. Elle gambergeait beaucoup et cherchait un interlocuteur, l'auteure était là au moment opportun et elle l'a écoutée, voici ce qu'elle lui a dit.

C'est l'histoire d'un homme qui vient d'avoir 82 ans. Déjà ? Jadis, il était toujours pressé, il régnait sur le monde de la culture et il se sentait invincible. Aujourd'hui, à la retraite, c'est plus calme : les défaillances du corps, les anxiétés de l'âme, la peur de perdre ses vieux amis qui forment une bande de joyeux octogénaires. Une autre vie commence. Avec le plaisir de pouvoir enfin prendre son temps et le perdre.À travers ce narrateur qui lui ressemble comme deux gouttes de vieux bourgogne, Bernard Pivot raconte le grand âge à sa façon. Curiosité, lucidité, humour, c'est bien lui. Et c'est bien sa manière de proposer une petite leçon de gouvernance individuelle où chacun trouvera quelques recettes pour vieillir heureux.

Grâce à une approche simple, pratique et exhaustive, ce guide vous propose de devenir acteur majeur de la santé de votre enfant. Il ne s'agit pas de remplacer le pédiatre mais d'avoir des réponses rapides pour savoir quoi faire. Vous trouverez classés par ordre alphabétique les principaux symptômes des maladies infantiles, par tranche d'âge (nourrisson, bébé, enfant) et par maladies, ainsi que leurs modes curatifs. Sans oublier de nombreux conseils de puériculture au quotidien (prévention, hygiène, pharmacie, vaccins...) et les conduites à tenir en cas d'urgence.

Bienvenue dans l'univers coloré qui envoie valser insolemment la charge mentale aux toilettes. Femme-leader active, tu vas découvrir comment ta charge mentale est à la fois une grande connasse libératrice et un puissant indicateur d'ambition, de créativité et d'indépendance. A ta disposition la méthode C.R.I. simple et 7 clefs faciles, applicables au quotidien, et déjà utilisées par une centaine de femmes - des clefs qui t'ouvrent la porte d'un engagement concret, et des résultats pérennes dans l'art de t'accomplir. Ce livre fun et pratique t'aide à réveiller ENFIN tes désirs et ta véritable puissance, à accomplir pleinement tes ambitions et ton autonomie de femme avec une confiance absolue. Une invitation à prendre soin de toi, à gérer ton temps et ton stress avec légèreté, à développer ton leadership, et à te réaliser en tant que femme. C'est un livre bourré d'actions concises, d'outils atypiques et percutants, de témoignages illustrés, pour simplifier ton quotidien de femme-leader active et tirer une bonne fois pour toute la chasse de ta charge mentale - même pour les jeunes générations de filles. J'ai pris soin d'adapter cet ouvrage à la gente masculine. Ainsi, en lisant cette lettre, ne sombrera-t-elle plus jamais dans l'incompréhension et le déni de ce que survit sa dulcinée, sa fille, sa mère, sa soeur, sa tante, sa grand-mère au quotidien. Oui, je suis pour la paix des ménages...

Dans ce petit ouvrage non dogmatique, les enfants partiront à la découverte de chaque chakra à travers des méditations inspirées de la nature, des postures de yoga, des activités créatives et des mandalas. Très ludiques, les méditations ne durent que quelques minutes et sont accessibles à tous. Les enfants peuvent le lire seul, même si ce livre se veut avant tout familial. C'est ainsi l'occasion de moments à partager pour s'initier ensemble à la méditation, afin que toute la famille bénéficie de ce travail sur les chakras. Ce livre est aux couleurs de l'arc-en-ciel avec ses 7 thématiques qui travaillent chacune sur des domaines différents et complémentaires les uns des autres.

Le diagnostic vient de tomber, votre enfant doit suivre un régime sans gluten... Adieu vie sociale, sorties au resto, goûters d'anniversaire chez les copains ? Bonjour charge mentale, préjugés, produits fades qui ne font pas envie ?Pas de panique... Avec ce livre, Cécile Gleize va vous aider à comprendre ce qui arrive à votre enfant afin que vous puissiez le lui expliquer sereinement puis mettre en place une nouvelle vie familiale et sociale sans gluten, en toute confiance.Chapitre après chapitre, elle déconstruit ou interroge une à une les idées reçues sur le sujet et vous donne tous les conseils pratiques pour simplifier votre quotidien et celui de votre enfant... avec notamment des recettes et idées de menus adaptées !

Aidez votre enfant à reconnecter son corps et son esprit pour grandir heureux ! Votre enfant rentre de l'école stressé, a peur de s'exprimer, ne se concentre que quelques minutes ou a un sommeil agité ? Pas de panique ! Respiration, relaxation dynamique, étirements, visualisations positives, la sophrologie est efficace pour l'accompagner et l'aider à apprivoiser ses émotions, à diminuer son anxiété, à restaurer sa confiance en soi, à stimuler son attention... Des moments de bien-être et de détente bénéfiques à partager en famille ! Découvrez la sophro spéciale enfant : le lien corps-esprit, les 7 bénéfices pour mon enfant, comment adapter les séances selon son âge, les 7 types de respirations... l'essentiel pour pratiquer à la maison ! Aidez-le à mieux se connaître : la relaxation dynamique, le rituel de retour au calme des 3-5 ans, le rituel du soir pour les 6-8 ans, les exercices de " découverte des 5 sens ", la stimulation vitale en cas de coup de blues... être bien dans son corps pour être bien dans sa tête ! Faites rimer sophro avec dodo : les 6 questions pour analyser les besoins de votre enfant, la boîte à outils pour le détendre avant de dormir, les 7 solutions chasse-peur au moment du coucher... Bien dormir est essentiel pour bien grandir ! Boostez la confiance en soi et la concentration de votre enfant : les 4 étapes pour construire son conte sophrologique personnalisé, les postures de yoga pour se recentrer, la boîte à outils pour réguler ses émotions, le programme en 5 jours pour muscler ses capacités d'attention.

Ce livre de méditation pour enfants propose un voyage de détente à travers les saisons. Grâce à différents exercices illustrés, petits et grands pourront s’amuser tout en profitant des nombreux bienfaits de cette pratique millénaire. La méditation apaise l’anxiété et procure un bien-être intérieur incomparable. ...

Cet ouvrage propose à votre enfant de s'initier au tai-chi, un art martial issu de la sagesse chinoise, qui combine mouvements et respiration. Cette gymnastique du corps et de l'esprit favorise la détente et la concentration. La pratique du tai-chi permet à l'enfant de s'épanouir en améliorant son sens de l'équilibre, sa souplesse, la maîtrise de son souffle, tout en l'aidant à développer la conscience de son corps et de lui-même. Un petit livre de bien-être idéal pour découvrir le tai-chi et partager avec votre enfant des instants privilégiés.